Entspannung der leichten Art

• Entspannungstechniken
• Ruhepunkte und Gehirntraining
• Konzentration und Koordination
• Einfach besser drauf!
• Es gibt völlig verschiedene Ruhepole,
  Ihr Thema ist das Heraustreten aus dem Alltag.

Dazu braucht es den ganzen Menschen:

• körperliches Wohlbefinden
• seelische Ausgeglichenheit
• geistige Wachheit

Es werden beispielhaft meditative Entspannungsübungen erklärt: Autogenes Training, Achtsamkeitsmeditation, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Schwerlos-Übungen.
Die Dauer der einzelnen Methoden ist sehr unterschiedlich und kann individuell variiert werden.

Wir werden mindestens zwei Übungen ausprobieren und darüber hinaus Hilfsmittel kennenlernen, um das Gedankenkarussell des Alltags leichter zu stoppen.

Gymnastik des Geistes und des Körpers ist die größte Medizin gegen Stress und Niedergeschlagenheit.
Regelmäßiges Üben kann unser Gehirn tatsächlich umtrainieren. Wie das geht und was
dort geistig passiert, das werden wir uns gemeinsam genauer anschauen.

Ob es um positivere Stimmung, Entspannung, bessere Aufnahmefähigkeit oder auch um eine wohlwollendere Haltung geht: Die Techniken können auf sehr verschiedene Bereiche angepasst werden. Sie umfassen alle (!) Altergruppen, alle unterschiedlichen Berufsfelder und natürlich das individuelle private Umfeld.

Kurs: 5 x 90 Minuten
Teilnehmer: 6 bis 12 Personen
Preis: 70 € / Person

Workshop: 7 Stunden (inkl. Pause)
Teilnehmer: 6 bis 12 Personen
Preis: 70 € / Person